FASTEN - ABNEHMEN EINMAL ANDERS!
Ich habe für mich eine Methode gefunden,
abzunehmen und das Gewicht zu halten
und nebenbei meinem Körper was Gutes zu tun.
Angefangen hat es, dass ich seit Jahren kontinuierlich zugenommen habe,
immer wieder 2kg, dann wurde das zum Normalgewicht usw. (kennen ja viele )
Mitte März hatte ich dann fast 75kg erreicht und da schlugen die Alarmglocken,
hinzu kam, dass ich eine extreme Schokosucht entwickelte,
und einfach diese nicht abstellen konnte.
Ich wurde dann auf die Methode von Bernhard Ludwig (www.10in2.at) aufmerksam gemacht,
10in2 bedeutet:
1 = Esstag, 0 = Nichtesstag (Wassertag) in 2 Tagen
und ich wusste sofort, dies ist meine Chance wieder mein Wohlfühlgewicht zu erreichen,
vor allem wollte ich am Ostersonntag wieder in mein Dirndlkleid passen,
da hatte ich noch drei Wochen Zeit bis Ostern ;-)
Also fing ich an, bei mir war es "zufällig" ein Neumondtag,
dass ich den ganzen Tag nur Wasser, Tee und 2 Stamperl Aloe Vera Gel (wegen der Vitamine usw.) trank,
ich war so fest entschlossen dies durchzuhalten, dass es wirklich nicht schwer fiel,
ich freute mich einfach auf den nächsten Tag aufs Frühstück und aß den ganzen Tag dann normal.
Nach dem 3. 0er (also Nichtesstag) fiel es überhaupt nicht mehr schwer,
ich konnte sogar für meine Tochter (mein Mann macht mit mir das Fasten) kochen und zuschauen beim Essen,
ich wusste ja den nächsten Tag kann ich wieder alles essen ;-)
Ich nahm in den 3 Wochen 3kg ab und mein Dirndlkleid passte wieder perfekt *freuu*
es kam dann noch ein gesundheitlicher Aspekt hinzu,
mein Furunkel auf der Wirbelsäule verschwand,
es hat mir damit mein Körper schon gesagt "ändere etwas"
noch ganz positiv war, ich brauchte keinen Schokolade mehr,
ich hatte gar nimma soviel Gusto auf Schokolade,
also meine Schokosucht wurde unterbrochen ;-)
man isst viel bewusster und auch gesünder
Seit Mitte Mai mach ich es nicht mehr so streng nur Wasser,Tee und Aloe Vera Gel zu trinken,
sondern für mich und meinen Mann sind jetzt Montag - Mittwoch - Freitag Fastentage geworden,
dies heißt
Frühstück = Tee und 1 Marmeladebrot
Vormittag = 2 Stamperl Aloe Vera Gel mit viel Wasser
Mittag = Gemüsesuppe oder gedünstetes Gemüse
ab Mittag nur Wasser oder Tee
auf keinen Fall an diesen Fastentagen Schokolade und Dickmacher
ich hab in den 4 Monaten 6,5kg abgenommen, mein Mann 7kg
und es geht immer noch bergab
mittlerweile ist mir mein Dirndlkleid zu weit geworden ;-))
für mich ist und war wichtig langsam abzunehmen,
weil es dann auch nicht wieder raufgeht (Jojo Effekt)
ich freuu mich riesig eine Methode für mich gefunden zu haben,
mein Gewicht auf Dauer zu regulieren,
denn ich weis, auch wenn ich mal wo eingeladen bin und halt ein bissi mehr esse,
dann kann ich mit Wassertagen dieses Gewicht wieder regulieren.
Ganz wichtig ist auch BEWEGUNG
man muss nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen (wäre nichts für mich)
oder Extremsportler sein,
sondern ich denke es genügt jeden Tag mindestens eine halbe Stunde schnell gehen, besser wäre natürlich eine Stunde.
Schnell gehen = z. B. als wenn man zu spät zum Zug käme oder
man stellt sich einen an der Leine ziehenden Hund vor (so wie meine Zora *lach*)
Du kannst auch nach "intermittierendes Fasten" googeln,
ist auch sehr interessant
unter http://www.facebook.com/bernhard.ludwig.10in2lustvollleben.erwin.haas
gibt es eine Gruppe Gleichgesinnter die begeistert sind von dieser Fastenmethode
Bei Fragen schreib mir ein mail mit dem Betreff "Fasten einmal anders"
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